とあるひのコタツガ logfile

2004/06/15 (Tue)

●時間を作る 2
COMIC BLADE MASAMUNE誌を買い忘れた。。。リトルマーメイドでボールくれるって言うから、ついフラフラとそっちへ。

昨日の続き。

3. 睡眠時間の決定
   昨日言い忘れましたが、睡眠時間の調査には4〜5日間同じ時間で寝て、大丈夫そうだったら30分遅く寝るのをまた4〜5日間、といったふうに進めると誤差が少なくなっていいかも。昼間、どうしても眠くなったら深呼吸を10分程度続けてすると眠気が押さえられたりします。
   そうして睡眠時間が把握できた所で改めて考えてみると、睡眠時間を減らしたくらいではたいして時間が取れない事が判ると思います。
   でもまぁ、せっかく調べた時間だし、この数分間がのちのち効いてきますので、判った時間で今後きっちり寝るようにして下さい。その時間より早くても遅くてもダメ。なるべく。
   これで続けてみて、やっぱり寝る時間を戻したいと思ったら戻すのが良いと思います。
   なんで昨日から眠さにこだわっているかと言うと、眠いと作業効率が悪くなるから、というのがあります。「やりたいけど眠くてダウン」とか「やってるんだけど頭がぼーっとして何やってるんだか解らない」といった事があるなら、やらないで寝た方がいいでしょうね。